ピジョンから販売されている『葉酸カルシウムプラス』は、アマゾンの売れ筋ランキング1位です。

妊活中ににとりたい葉酸400μgとカルシウム160mg、鉄10mg、それとビタミンB群が、1日2粒で摂れます。


日本人の女性が飲みやすいように、そして続けやすいように小さい粒にしてあります。


楽天のランキングには、ベルタなどが入っています。




葉酸はビタミンの仲間で、B群に属します。


水溶性で、ビタミンB12と一緒に作用して血液を作る働きがあります。


そもそもビタミン類は互いに協力して働くことことで効果が期待できるもので、1種類をたくさん摂るよりもいろいろなビタミンをバランスよく摂ることが推奨されています。


相性の良いビタミン同士を取らなければ、葉酸だけ一生懸命になっても本来あるはずの効果が実現できず、場合によっては効果なしとなりかねません。


妊活中または妊娠中の女性は、神経管閉鎖障害のリスクを下げるという効果を期待し、食事からとれる葉酸とは別に栄養補助食品から1日400μgの葉酸を摂りなさいという通知が、2000年に厚生労働省から出されました。


ただし、葉酸を過剰に摂取すると、別の病気（ビタミンB12欠乏症）と区別がしにくくすることもあるので、適切な量を摂取することが大切です。


そのため1日あたりの葉酸について、摂る量の上下限値が定められています。




妊娠した頃は激しく細胞分裂が行われている時期なのですが、この大切な時期に備えるため妊活中ならなおのこと理想をいえば葉酸をとるべきで、妊娠初期にはそれが「飲んでて良かった」と思えるのです。


葉酸はどのように摂ればいいのか、葉酸は水溶性ですので、手軽に摂取する方法としては多くの製品が各メーカーからも紹介されています。




Amazonランキング4位のビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄これ1粒は、お母さん向けのチュアブルタイプのタブレットです。


舐めても噛んでも自由な商品です。


1日1粒で葉酸400μgが摂れますので、妊娠を計画している女性に最適です。


それに鉄13mgで妊娠期の不足気味を解消します。


ビタミンB群も併せて摂れます。


個人的には、楽天のランキング上位だからとはいえ、素材の原産国や最終加工国まで公表していない葉酸サプリは、効果も不明瞭ですしおすすめできないですね。




ベルタにはありませんが、バイエル薬品のエレビットには、＜無料 お試し7日分＞の提供がありますが、お試しの目的を間違えてはいけません。


葉酸は、妊娠初期の胎児に神経管閉鎖障害のリスクを小さくするために摂りましょうと言われているので、数日間飲んだだけでは、その効果の有無はわかりません。


ですから別の目的でお試しを利用します。


サプリメントは、カプセルはダメだけど粒ならいいとか、大きさで飲みやす、飲みづらいが変わるという問題があります。


特に葉酸サプリの場合、問題は葉酸の匂いです。


それを我慢できない人がいるので、全く匂わない方を好むという意見が多いです。


その目的で試したいというならば、わざわざ試供品を飲んでみる価値はあるかもしれません。