ララリパブリックの葉酸サプリは、定期購入が可能です。

回数の制限はないので解約も自由です。


ただ、定期購入にしてもプレゼントとかはありません。


もしかしたらこっそり入っているかもしれませんが。


（笑）公式オンラインショップで買うのが一番安いですが、楽天だとポイントが付くし使えるし、どっちが便利がは人それぞれかも。


口コミの個人差があるのでうのみにしない方がいいですが、大きさと匂い・味で飲み辛いという意見もありますね。


芸能人の愛用者が多い感じもします。


ただ、葉酸サプリよりはルイボスティーの方が人気かも。




葉酸サプリはいつからいつまで飲めばいいの？葉酸の働きを期待するためという意味では、妊娠する前から卒乳まです。


最も大切なのは妊娠初期ですが、授乳中もそうでないときよりも多くの葉酸を必要とします。


授乳期が終われば、ふだんの食事で栄養のバランスが良ければ、厚生労働省が推奨する成人女性の摂取量は摂れる見込みがありますので、サプリメントで増やさなくても良いでしょう。


もっとも各栄養の推奨値を満たす食事は、実現が難しい方が多いと思います。


産後、授乳が終わるにしても離乳食の作り置きはなかなか大変ですし、まだ夜泣きがあるでしょうし、なおさら自分の食事を丁寧に準備するのはそんな簡単ではないですよね。


そういった意味で、妊娠中と同量の400μgまでは不要ですが、ご自身の食事との兼ね合いで少しの葉酸サプリを続けてもいいだろうなと思います。


どちらかと言えば、葉酸というより葉酸以外の栄養成分の摂取のため、ほそぼそでも継続することで産後のお肌のトラブル防止に良いと思います。




良く見るヨーグルトは、プロセスチーズに続き乳製品の中では葉酸を多く含み、ビタミン、脂質、タンパク質、炭水化物、カルシウム、マグネシウムがたくさん含まれています。


牛乳を飲むよりも気軽にヨーグルトを食べた方が葉酸を摂取するという点で効率的なのです。




葉酸サプリのおすすめ市販品は、ネット上の公式サイトや実店舗で簡単に買うことができますね。


今までは、ピジョン、dhcなどが人気のようです。


葉酸を摂ることが目的なので、葉酸が含まれているのは当然として、中には妊娠しやすい体づくりの名目で様々が成分が含まれています。


妊娠後を考えるとカルシウムや鉄分不足の予防にそういった成分も欲しいです。


ランキングや口コミで大方を決めて商品ごとの成分（効果）や口コミをチェックして決めるという流れでしょうか。


もし、ランキング上位でも葉酸サプリとしておすすめできないものもあります。


葉酸が、天然のポリグルタミン酸型の商品です。


なぜなら天然型は吸収率が高くなく、吸収率80%の合成型と比べると、その差が大きいからです。




ベルタの公式サイトの中に男性も妊活中に葉酸摂取するよう勧めています。


それは、アメリカの研究チームが「葉酸を摂取することで精子の染色体異常が少ない」と発表したことを根拠にしています。


しかし、日本ではそういった研究報告がないですし、厚生労働省も認めていません。


ですから「元気な赤ちゃんが欲しいなら男性も葉酸を摂った方が良い」というのは、正しいとは言えません。


ただ、「日本人の食事摂取基準（2015 年版）の概要」（厚生労働省）によると葉酸など成人男性が摂取した方が良いとする推奨量は定められています。


それは、1日あたり240μgです。


食事からとる前提での量です。


ですから、食事でこれだけの葉酸が摂れていれば栄養補助食品はいらないですし、逆に食事でこれだけの葉酸を摂れていないのであれば、葉酸サプリメントで補充した方が良いでしょう。


それと、国立研究開発法人科学技術振興機構による情報には、葉酸摂取は致死的心筋梗塞発症リスクを小さくできる可能性があり、また葉酸がホモシスティンという物質を減らすことになり、アルツハイマー病、心筋梗塞、骨粗鬆症による骨折、鬱血性心不全などの疾患発症リスクを低減させる事が期待できるという見解があります。


ということは、摂取の上限に注意しつつ、葉酸はサプリなどで摂っても良いと解釈できますね。