妊娠前から葉酸、カルシウム、鉄分を補給しようと栄養補助食品を利用する人がたくさんいます。

pigeonの『かんでおいしい葉酸タブレットカルシウムプラス』などです。


楽天やamazonで購入可能です。


ピジョンのサプリは添加物が多いのでは？という口コミが目立ちます。


他メーカーの葉酸系サプリと比べると含有量が多いようにも見えますが、でもサプリメントとしては安全なのだと思います。


いつどんな感じで飲むかと言えば、基本はメーカーの言うとおりにするのがおすすめです。




ファンケル製のビタミンB群は、厚労省が推奨する葉酸400μgを含みます。


ですから妊娠初期の女性、妊娠中の女性、授乳中の女性にお勧めです。


また冷え性対策として、その原因になりえる貧血を防ぐためにも葉酸やビタミンB12は有効です。


ただ、鉄&葉酸ではないので、その点は片手落ちですね。


葉酸は、胎児の器官を作る妊娠初期までに取っておく必要があり、さらに妊娠中は、カルシウムと鉄分が必要です。


食事だけでそこまで完璧にするのは困難なので、栄養補助食品で補いましょうという話になっているのです。


もちろんファンケルに限らず、DHCやディアナチュラなどでも構いません。


他にもたくさん種類がありますので、一覧から選んでもいいでしょう。


葉酸は、天然のポリグルタミン酸型葉酸という種類もありますが、それと鉄分、カルシウムなどビタミンやミネラルが配合されている方がいいですね。


完全無添加であればなお安心ですが、多少の添加物に神経質にならなくても大丈夫です。




葉酸withアイアンは、マツキヨのオリジナル葉酸サプリです。


口コミには、「安い」と「飲みやすい」しかありません。


品質がどうのこうのではありません。


葉酸は、赤ちゃんが神経管閉鎖障害になるリスクを下げりために飲む栄養素ですから、ちゃんと効果を発揮してもらわないと困るわけで、そのためにしっかりした素材を使った商品であってほしいわけです。


だから品質についての意見を見たいのですが、ただ、口コミや個人の意見は、その人にとっての真実でしかない場合があります。


結局は、自分にとってどうなのかということが重要になりますよね。


鉄分が入っているのは、妊婦は妊娠後に鉄不足になりがちなので良いと思います。




妊娠中は、コンビニでも簡単に買えて栄養補給のため葉酸などが摂りやすいので、簡単に食べられますが、糖分が高いので1日1本を目安に1日当たり1本にしておきましょう。


バナナにあるビタミンB6は、抑える効能ありと言われます。


それとバナナにカリウムが余分な塩分の排出を促して、それによって手足のむくみを解消する効果が期待できます。


あります。


バナナにも含まれているため、バナナの力を借りて気持ちを落ち着かせましょう。


さらにバナナの果肉100グラムには、食物繊維が豊富です。


妊娠する前はなかったのに妊娠してからなった役目がありそうですね。




薬局で買えるおすすめの葉酸サプリは、楽天で買える商品でも西松屋で買える商品でも、市販品なら添加物の含有量を除いて大きな違いはないと思いますよ。


一般論として添加物が多い栄養補助食品はおすすめできないですが、知名度の高い所品は、それほど心配はいりません。


ヒトで臨床試験をどこまでしているかわかりませんが、結果論でいえば、各商品とも特に不都合はないようです。


強いて言えば、ベルタはおすすめできません。


成分について、ある問い合わせをしたら返事がなかったからです。


答えにくかったのか、メールが紛れて分からなくなったのか、単純に忘れたのか、理由はわかりませんが、オンラインショップに問い合わせたのに返信はありませんでしたね。