葉酸サプリに限らず、口コミをそのまま信用するのは危険です。

その口コミがどんな内容でもその人にとっての事実だとは思いますが、好みに個人差があるように、葉酸サプリでも食感、匂い、さらには体にも合う合わないの個人差もあります。


その口コミを見た人も同じ体験になるかと言えば、そうとは限らなないという理解のもと参考にするのは良いと思います。


また、口コミを利用して商品の評価をコントロールする可能性があることを否定できません。


良い事ばかりを表現したり、芸能人などを前面に出して純粋に利用者の場合もあるでしょうが、わざわざ見せることで「作った感」を感じてしまいますね。


場合によっては、葉酸サプリの評価を上げるため、あるいは競合商品を悪く見せるために作られた架空のお話しになっていることすらあります。


全ての裏を見ようとすることは難しいですが、葉酸サプリでいうと母体と赤ちゃんを守るために必要なことだと思います。




妊娠を予定される女性に必要だと言われる葉酸は、胎児の器官が作られ始まる時期になくてはならない栄養で、妊娠に影響するものではありません。


でもたくさんある葉酸サプリのうち、妊活に影響するよう女性と男性の体づくりに貢献できると思われる栄養素を含めている葉酸サプリもあります。


その役立つ成分とはマカです。


まずマカは栄養が豊富です。


女性ホルモンに作用して分泌を促します。


アミノ酸やミネラルもバランスよく含まれていてホルモンバランスを整えてくれるとされています。


それは、エストロゲンという女性ホルモンに似た働きをする植物性エストロゲンを含んでいるので、女性の不調に良いのだそう。






コンビニでも簡単に買えて栄養補給のため葉酸などが手軽に摂れるのでバナナが超おススメです。


バナナはそのままでもカロリーが高いのでするよう考えましょう。


バナナにはビタミンB6が入っています。


悪阻（つわり）を抑える効能ありと期待できます。


それとカリウムは余分な塩分を体外に排出する働きがあるため、カリウムを含むバナナを食べると妊婦の手足のむくみを解消できる効果があると言われています。


またバナナにマグネシウムが含まれていることで一般的に気持ちを落ち着かせる力が期待できます。


妊娠時特有のストレスなどがあった場合、バナナの力を借りて気持ちを落ち着かせましょう。


さらにバナナには、食物繊維が豊富です。


子宮が腸を圧迫することが原因の便のカサを増やして出やすくします。




妊活中の女性が、お手頃な葉酸サプリメントとして、DHC葉酸60日分60粒を買い求めることが多いようです。


ただ、すべてのコンビニで売っているわけではないので、ネットショップなどで買う方が手軽です。


特にDHCは安価な点がうれしいですが、葉酸が100μgしかないので少なすぎます。


厚労省の推奨値400μgには、まったく及びません。


だからと言って4倍飲めばいいということではありません。


鉄分もカルシウムも入っていないですし、摂りたい栄養素が不十分なので、恐らく効果はないでしょう。


一方、和光堂のママスタイルは、絶対に欲しい葉酸、カルシウム、鉄分はありますが、葉酸の480μgはいいとしてもカルシウムと鉄分が、推奨量の半分です。


この商品も安いのですが、効果はないでしょうね。


市販品などは、口コミなどで評判が良くておすすめかなと思ってもそのまま信用するのは難しいですね。




DHCは、女性が健やかに妊娠できることと健全に出産できることのため葉酸サプリメントの正しい使用を啓発しています。


そして、二分脊椎症などの神経管閉鎖障害の発症例が、ゼロになることを目指しています。


平成29年の環境省エコチル調査によると、日本ではおよそ90%の妊婦が適正に葉酸サプリメントを摂取していないことがわかりました。


また、それまでの30年間に日本では、神経管閉鎖障害の症例が増加しています。


こういった啓発活動の平成29年度末時点での実績として、ＤＨＣは9つの市と7つ町と包括連携協定を締結し、公民連携事業として4市5町が母子健康手帳交付時に適正に葉酸サプリメントを使用する啓発、そしてＤＨＣ葉酸サプリメントの頒布を実施しています。