ピジョンやafcの葉酸サプリについては、口コミをよく目にしますが、

小林製薬や和光堂の葉酸サプリではどうでしょう。

市販されている商品は、成分表だけで良し悪しを比較することはできないですが、例えばランキングの上位商品は、無難な選択なんでしょうか。

どの商品でも大差ないのかもしれないけど、どうせなら高品質のスイス産葉酸の商品を選んで、妊婦になって慌てないようにしたいと思います。

貧血は、赤血球に含まれる酸素の運搬役であるヘモグロビンの量が減ることで起こります。

貧血になっていると細胞の中に酸素が不足してしまい頭痛や動悸（どうき）の症状になります。

貧血のうち女性の場合、7割ほどは、月経周期の際に血液が排出されるため体内の鉄分が減少して起こる足らないことで異常をきたした貧血は巨赤芽球性貧血と言われます。

同じような症状であっても可能性もあるので、真剣に血液検査を受けることをお勧めします。

口コミで評判のafc葉酸サプリのmiteteは＜無料 お試し7日分＞の提供がありますが、お試しの目的を間違えてはいけません。

葉酸は、妊娠初期の胎児に神経管閉鎖障害のリスクを小さくするために摂るものでありますので、1週間くらい飲んだからと言ってその効果の有無はわかりません。

ですから別の目的でお試しを利用します。

サプリメントは、形状や同じ粒でも直径9mmは大きく飲みづらいけど8mmなら何となく飲めそうとかという問題があります。

特に葉酸サプリの場合、問題は葉酸の匂いです。

それを我慢できない人がいるので、葉酸だけでなく匂いはない方がいいという要望があります。

そういったことを購入前に確認するためならば、わざわざ試供品を飲んでみる価値はあるかもしれません。

葉酸サプリはいつからいつまで飲めばいいの？

葉酸の働きを期待するためという意味では、妊娠する前から卒乳まです。

授乳中は、妊娠中ほどではないにしても妊娠前よりは多めの葉酸が必要です。

授乳期が終われば、ふだんの食事で栄養のバランスが良ければ、厚生労働省が推奨する成人女性の摂取量は摂れる見込みがありますので、栄養補助食品は不要です。

ただ、バランスの良い食事というのが、それほど簡単なことではない方もいますね。

赤ちゃんの面倒も見なくてはいけないのに、丁寧に自分の食事を用意する、仮に用意できてもゆっくり食べるなんて、そんな簡単ではないですよね。

そういった意味で、妊娠中と同量の400μgまでは不要ですが、あなたの食事の質に合わせて少しの葉酸サプリを続けてもいいだろうなと思います。

特に葉酸以外の、たとえば美容成分を含んだ商品であれば、細く長く続けて産後のお肌のトラブル防止に良いと思います。

妊娠中は、手に入りやすく葉酸、ビタミンB6、カリウム、マグネシウムなどが比較的簡単に摂れるので、バナナをおすすめします。

バナナは皮をむいてカロリーの過剰摂取に注意して、1日当たり1本にバナナにあるビタミンB6は、軽減すると期待できます。

それとバナナのカリウムはカリウムは過剰塩分を排出を促すので、カリウムを含むバナナを食べると妊婦の手足のむくみを解消できる効果が安定した精神状態を導く効果がバナナを口にしてリラックスしましょう。

さらにバナナの果肉100グラムには、1.1グラムほどの食物繊維が含まれています。

便秘から排便を促すことに朗報ですね。