とりわけ活発に細胞分裂が行われている時期で、この大切な時期に備えるため妊活中ならなおのこと葉酸を摂るのは理想的で、

妊娠初期にはそれが良い効果をもたらすでしょう。

葉酸の摂り方としては、天然の葉酸は吸収率が低いので、吸収率が良い合成のモノグルタミン酸型が理想で安定的に摂取できるのはサプリが最適で、多様なアイテムが紹介されています。

厚生労働省は、1日あたり400μｇあればいいというのに800μｇもあるので、不思議に思い妊娠前から、妊娠中もそうしてほしいという願いを込めて、葉酸量を多くしているとのことでした。

葉酸は18～49歳で900～1000μg/日が耐容上限量とされていて、これは、ホウレンソウなどの食品から摂った葉酸を加えた上限ではなく、エレビットの800μgでも問題ないということらしいですよ。

日本で流通するエレビットは、海外版の配合をもとに厚生労働省が推奨する栄養の摂取基準を踏まえ、安心して摂っていいとのこと。

ちなみにエレビットに含まれる葉酸は、原産国、最終加工国がスイスで、そういった経緯で楽天やドラッグストアで買える商品と比べて若干高額ですが、それが妥協できるかどうか意見が分かれそうですね。

葉酸サプリは、いつから飲むの？

いつまで飲むのか？

葉酸の働きを期待するためという意味では、妊娠する前から卒乳まです。

授乳中は、妊娠中ほどではないにしても妊娠前よりは多めの葉酸が必要です。

卒乳をすれば、バランスのよい食事を摂ることで、厚生労働省が推奨する成人女性の摂取量は摂れる見込みがありますので、サプリメントで増やさなくても良いでしょう。

もっとも各栄養の推奨値を満たす食事は、実現が難しい方が多いと思います。

赤ちゃんの面倒も見なくてはいけないのに、丁寧に自分の食事を用意する、仮に用意できてもゆっくり食べるなんて、そんな簡単ではないですよね。

そういった意味で、妊娠中と同量の400μgまでは不要ですが、あなたの食事の質に合わせて少しの葉酸サプリを続けてもいいだろうなと思います。

どちらかと言えば、葉酸というより葉酸以外の栄養成分の摂取のため、ほそぼそでも継続することで産後の乾燥肌対策とか、そういった目的でいいと思いますよ。

ララリパブリックの葉酸サプリは、定期購入が可能です。

回数の制限はないので解約も自由です。

ただ、定期購入にしてもプレゼントとかはありません。

もしかしたらこっそり入っているかもしれませんが。

��笑）公式オンラインショップで買うのが一番安いですが、楽天だとポイントが付くし使えるし、どっちが便利がは人それぞれかも。

口コミを見ると独特な匂いが気になる方もいるようです。

芸能人の愛用者が多い感じもします。

ただ、葉酸サプリよりはルイボスティーの方が人気かも。

ベルタやmiteteの葉酸サプリについては、口コミをよく目にしますが、小林製薬や和光堂の葉酸サプリではどうでしょう。

市販されている商品は、成分表だけで良し悪しを比較することはできないですが、例えばランキングの上位商品は、無難な選択なんでしょうか。

できるだけ自分の体に合う葉酸サプリを選んで、妊婦になって慌てないようにしたいと思います。