ベルタ葉酸サプリ販売ページでは、妊活として男性も葉酸を摂るよう勧めている情報があります。

その根拠は、「葉酸が精子の染色体異常を減らす働きがある」とアメリカの研究者が報告したことです。

しかし、日本ではそういった研究報告がないですし、厚生労働省も認めていません。

そういったことから「元気な赤ちゃんのために男性も葉酸を摂りましょう」というアプローチは、ちょっと眉唾ものですね。

ただ、「日本人の食事摂取基準（2015 年版）の概要」（厚生労働省）によると葉酸など成人男性が摂取した方が良いとする推奨量は定められています。

一般的な食事からとる前提で240μgです。

ですから、食事でこれだけの葉酸が摂れていれば栄養補助食品はいらないですし、逆に食事でこれだけの葉酸を推奨量を満たしていないなら葉酸サプリを飲んだ方がいいですよね。

さらに国立研究開発法人科学技術振興機構から発信されている情報で、葉酸摂取は致死的心筋梗塞発症危険を軽減させる可能性があること、葉酸はホモシスティンを除去することで、それは心筋梗塞、アルツハイマー病、鬱血性心不全、骨粗鬆症による骨折などの疾患発症リスクを低減させる可能性を示すという報告があります。

つまり、葉酸は摂取上限量（18～29歳900μg、30～69歳1000μg）に注意したうえで、サプリなどで摂っても良いと解釈できますね。

葉酸サプリは多くのメーカーから実に多くのアイテムが提供されています。

どれか1つを選ぶ時に口コミなどを参考にして選ぶこともあるでしょう。

方法としては間違っていないですが、最後決定の前には成分をチェックをお忘れなく。

第一に葉酸の含有量は、400μgが厚生労働省が推奨する基準です。

種類は、天然のポリグルタミン酸型ではなく、合成されたモノグルタミン酸型にします。

それの吸収率は80%ということで厚生労働省も推奨しています。

次にサポート成分として、貧血防止の鉄分、丈夫な骨のためのカルシウムが必要です。

妊娠した母体は不足気味になるからです。

胎児には、しっかり育つように各種ビタミン、乳酸菌、DHAもあるといいですね。

ランキングや口コミを見て選ぶなら何のために飲むののかを忘れずに母体と胎児のためになる含有成分にも注意しましょう。

ピジョンから販売されている『葉酸カルシウムプラス』は、アマゾンの売れ筋ランキング1位です。

妊娠を希望する女性に必要な葉酸400μg、妊娠中に必要な鉄10mg、カルシウム160mg、それとビタミンB群が、1日2粒で摂れます。

日本人の女性が飲みやすいように、そして続けやすいように小さい粒にしてあります。

楽天のランキングには、ベルタなどが入っています。

妊活中から葉酸サプリは知って飲んでいます。

産婦人科の先生も進めていると聞いています。

雑誌などでは、芸能人も飲んでいるらしいですね。

絶対に妊娠したいし、もし不妊だとしても葉酸で何とかなるのかなという思いからです。

調べてみるとドラッグストアでもネットでも買えますね。

商品の種類も豊富ですね。

人気の葉酸サプリは、原材料にこだわってお手頃価格ですね。

赤ちゃんのスキンケアで有名なアロベビーからも発売されていますね。

販売歴は浅いですが、ライバル会社の人気商品を研究して開発されたアロベビー葉酸サプリが良いと思います。

赤ちゃんに巨赤芽球性貧血（←悪性の貧血）妊娠4～5週以降と言われていて、葉酸が重要で必要です。

「もしかして妊娠！？

」と思えるのは、吐き気を伴う頭痛が、きっかけですが、必要性を思い出して葉酸を摂取始めてもそのため早い段階から葉酸サプリメントなどで葉酸を意識しての摂取を心がけた方がいいです。