男性も妊活中に葉酸サプリを摂ろう言う意見は、医学的な根拠はありません。

そもそも葉酸を摂る目的は、母体で胎児の器官を形成する際に必要だからです。

その際、葉酸が足らないと二分脊椎や無脳症の発症リスクがあるため、その予防に効果が期待できるからです。

妊娠する前から飲んで、妊娠初期に備えるという考え方です。

それは男性と女性の決定的な差ですね。

パートナーの男性が飲んでいないとしても特に問題はありませんし、男性が葉酸を摂取することのメリットはありません。

ただ「飲むな」というわけではありませんよ。

成人男性の推奨摂取量（240μg/日）があって、この分は必要だと考えておきましょう。

普通の食事で摂れる量とされていますが、もし偏食などがあるならば、葉酸サプリなどで補ってもいいでしょう。

ただし、取りすぎは副作用を招くので注意してください。

葉酸の摂取上限量は、18～29歳で900μg、30～69歳で1000μgです。

むしろ男性には、マカなどの栄養素材を使ったサプリの方がおすすめです。

ディアナチュラの葉酸サプリは、系列のアサヒ研究所の開発と国内工場での製造で、厳しい管理体制の中で生産される商品です。

原材料は安全なものを選び抜き、保存料は使わず、無着色です。

それに（公財）日本健康・栄養食品協会から「健康補助食品GMP」を認定されていて、国内工場の一貫した管理体制で安全性を確保し、原材料の受入から製品出荷まで行っています。

葉酸サプリを飲むのに最適化時間は、ご本人の自由です。

都合の良いときを飲む時間としていいでしょう。

しいて言えば、同じ時間帯に摂ることをおすすめします。

飲むときは、タンニンを含む飲み物（緑茶など）は葉酸の吸収を阻害するので避けて、ぬるま湯や水で飲むようにしてください。

葉酸サプリの人気具合を見るためには、ランキングサイトを見るとわかりやすいですが、注意点もあります。

それは、楽天・amazon・ヤフーショッピングなどの大手ショッピングモールと独自ランキングを紹介するサイトでは、それぞれの結果が全く違うことがある点です。

その理由としてまずランキング対象となる商品に偏りがあります。

ショッピングモールサイトでの対象商品は、薬局やドラッグストアで販売しており、ある意味、そのような商品しかありません。

でも一般のネットショップや実店で取り扱いのない商品もあり、独立系のランキングサイトではそれらの商品もランキングの対象としています。

また、ランキングの評価ポイントの基準が不統一です。

大手ショッピングモールでは、販売数を集計して「売れ筋＝人気」のランキングとなります。

それに対し独自ランキングのサイトでは、利用者や購入者の感想による採点や商品仕様に基づきランキングサイト運営者がほぼ主観で採点していることが多く、評価基準が不統一になってしまいます。

人気のある商品を選びたいときは、そういった点に注意する必要があります。

ララリパブリックの葉酸サプリは、巷でよく目にする「こだわりの国産野菜を厳選」して原材料にしているようです。

豊富なポリフェノールは自然由来で食物繊維を摂ることもできます。

使用する野菜の産地もご紹介します。

ケールは九州と広島県、大麦若葉は九州と広島県、ほうれん草は九州、さつまいも（アヤムラサキ）は宮崎県と鹿児島県、桑の葉は島根県、南瓜と人参は北海道、大葉（青シソ）は青森県・新潟県・静岡県です。

葉酸はスイス産（最終加工国）で、いろいろ他の栄養素も配合しているようです。

厳しい審査にパスした製品だけを出荷するらしい。

葉酸サプリは、少なくても妊娠初期まで継続した方がいいので、入れ物はかわいらしくシンプルなデザイン、錠剤が苦手な女性も飲みやすいサイズにしています。

ベルタ葉酸サプリは、葉酸を酵母に含ませています。

それによって体内での吸収率が他の合成葉酸と異なり、葉酸を体内に滞在させる時間を長くすることができるため葉酸を効率よく摂取できるようになりました。

食品から摂れる葉酸は、ポリグルタミン酸型です。

胃を通過した葉酸は、小腸の粘膜にある酵素の作用でモノグルタミン酸型に分解されてから小腸で吸収されます。

厚生労働省が推奨する400μgの葉酸はモノグルタミン酸量として示していることもあり、ベルタ葉酸サプリもモノグルタミン酸型葉酸になっています。

葉酸を働きをよくするため、鉄分、カルシウム、ビタミン、ミネラルも併せて無添加で配合し、さらに美容成分が6種類含んでいる点が特徴です。

なお、ベルタ葉酸サプリはamazonでも購入することができます。