口コミで評判のafc葉酸サプリのmiteteは＜無料 お試し7日分＞の提供がありますが、

これはいったい何のためでしょうか？

葉酸は、妊娠初期の胎児に神経管閉鎖障害のリスクを小さくするために摂るものでありますので、1週間くらい飲んだからと言ってその効果の有無はわかりません。

ただし、まったく意味がないわけではありません。

サプリメントは、形状や大きさで飲みやす、飲みづらいが変わるという傾向があります。

特に葉酸サプリの場合、葉酸の匂いに不快感を感じる方が多いので、葉酸だけでなく匂いはない方がいいという要望があります。

そういったことを購入前に確認するためならば、わざわざ試供品を飲んでみる価値はあるかもしれません。

ピジョンの葉酸プラスは、平成30年、たまひよ赤ちゃんグッズ大賞で葉酸サプリ部門の1位を獲得したようです。

赤ちゃんが健康に育つことを願う女性が飲むことを想定して開発された商品です。

厚生労働省も言うように妊娠初期は葉酸を食事とは別に合成型葉酸を400μｇ摂った方がいいのですが、この商品なら1日あたり1粒でオッケーです。

それに妊娠期に不足しがちなビタミンと鉄分のため鉄とビタミンＢ群も配合されています。

小さめ粒で飲みやすいので、粒が苦手な女性でも支障はないと思います。

できるだけ胃で消化されずに腸まで届くよう工夫されているので、うまく小腸まで届いて、そこで吸収されるようです。

このようにゆっくりと徐々に吸収されるような加工をタイムリリース加工と呼んでいるようです。

葉酸に妊娠を促す作用はありません。

ただ、葉酸サプリと言えば、葉酸を中心に良いバランスでビタミン、ミネラルなどが配合されているので、妊活中から飲むというのは合理的です。

2000年から厚生労働省は摂取を推奨していることもあり、飲むことで安心できる側面もあります。

さらに最も大切なのは、妊娠初期の4～5週に赤ちゃんに人として必要な器官が作られる時期という点です。

この時期に葉酸を取っていることで、神経管閉鎖障害の危険を避けられる可能性が非常に高くなります。

妊娠に気づくのは、その時期より後の6週目くらいなので、その時から葉酸を飲みはじめるのでは、少々遅いとも言えるため、妊娠前から摂るのが望ましいというわけです。

そして出産後の授乳している間は、摂るようにしましょう。

葉酸はビタミンの仲間で、B群に属します。

水に溶ける性質を持ち、ビタミンB12とともに血液を作る働きがあります。

ビタミンとは、それぞれの相互作用で効果が期待できるもので、一つを単独で摂るより多種をまんべんなく摂った方が良いとされています。

相性の良いビタミン同士を取らなければ、葉酸だけをたくさん摂っても期待する効果は得られないないということです。

妊活中の女性は、妊娠時の胎児の神経管閉鎖障害のリスクを下げるという効果を期待し、食事からとれる葉酸とは別に栄養補助食品から1日400μgの葉酸を摂りなさいという通知が、2000年に厚生労働省から出されました。

しかし、葉酸の過剰摂取は、ビタミンB12欠乏症との判別が難しいので、やはり過ぎたるは及ばざるがごとしです。

そのため葉酸の1日の摂取量は、下限値も上限値も設定されています。

薬局で買える葉酸サプリについて、ある管理栄養士のコメントをご紹介します。

スギ薬局オリジナルの葉酸サプリは乳酸菌配合という点が最大の特徴で、成分が小腸でしっかり吸収されるようにという発想です。

また、ビタミンB群と鉄分も入っているので、妊娠中の貧血防止になります。

たとえば、寒い時期なら冷え対策にも注目しましょう。

冷え性は、ママにも赤ちゃんにもよくありません。

妊娠前であれば妊娠しにくくなったりもします。

ショウガやマカなど体を温めてくれる素材が入っているのが良いですね。

葉酸鉄カルシウム（小林製薬）は、葉酸400μg、ビタミン、鉄、カルシウムが入っているので、同時に摂れる点が魅力です。

葉酸カルシウムプラス（ピジョン）は、妊活中から妊娠初期、そして鉄の吸収を助けるビタミンCも入っているので、妊娠中期から妊娠後期まで良いでしょう。

以上です。